Ako byť šťastný?

21. října 2016 v 19:09 | MARY |  Tipy
Neviem ako ste na tom vy, ale ja mám pocit, že vo svojom okolí vidím len veľmi málo šťastných ľudí. Keď sa niekoho opýtam ako sa má, väčšinou sa dočkám odpovede typu: "Mohlo by byť aj lepšie" alebo "Celkom v pohode." Tých, ktorí by mi na moju otázku s úsmevom odpovedali "Výborne!" by som vedela spočítať na prstoch jednej ruky. Samu seba považujem za celkom optimistického človeka avšak asi by som sa tiež zaradila do tej prvej kategórie. Čím to je a čo to spôsobuje? Môže za to uponáhľanosť doby a fakt, že nemáme čas na to, aby sme si uvedomovali šťastné momenty, ktoré sa nám počas dňa stali a o ktorých to celé v podstate je? Alebo sa naopak skôr sústreďujeme len na tie negatívne veci a tie pekné potláčame do úzadia a nevenujeme im pozornosť? V tomto článku som sa teda rozhodla spísať niekoľko tipov na to, ako viesť šťastnejší život a v závere článku tiež môžete nájsť niekoľko zaujímavostí, ktoré som na túto tému našla. Poďme na to.

1. BUĎTE V KONTAKTE S POZITÍVNYMI ĽUĎMI

Mnohé štúdie dokázali, že ľudia, ktorí žijú spoločenským životom majú až o 50% menšiu pravdepodobnosť, že zomrú v mladom veku. Netuším, čo je na tom pravdy, každopádne, je to celkom zaujímavé. Avšak fakt, že priatelia sú v živote človeka veľmi dôležití, je nepopierateľný. Mnoho spoločných zážitkov, veselé spomienky a to, že pri vás stoja aj v tých najťažších chvíľach z nich robí niečo, čo vo svojom živote potrebuje každý z nás. Je všeobecne známy fakt, že človek je spoločenský tvor, ktorý nebol stvorený len na to, aby celé dni sedel zabarikádovaný doma za počítačom, prípadne televíziou a pojedal chipsy. Je až 12krát väčšia pravdepodobnosť, že sa človek počas dňa bude cítiť veselý, ak strávil 6 až 7 hodín v spoločnosti svojich priateľov alebo rodiny. Taktiež je dôležitý správny výber priateľov, keďže patria medzi ľudí, ktorí nás v živote najviac ovplyvňujú svojimi postojmi, myšlienkami a správaním. Pozitívni ľudia v našej blízkosti nás motivujú, inšpirujú a takto nám pomáhajú budovať si zmysluplnejší život.

2. VYHRAĎTE SI NEJAKÝ ČAS PRE SEBA

Tento bod je extrémne dôležitý, keďže doba je rýchla a my častokrát zabúdame na to najdôležitejšie- a síce na nás samotných a naše zdravie. Každý občas potrebuje chvíľku, kedy môže vypnúť a odpočinúť si po náročnom dni. Počas tejto chvíľky je dobré spísať si na papier všetky pozitívne veci, ktoré sa nám počas dňa stali (aj keby sa malo jednať o úplne maličkosti). Keď sa človek po čase ku týmto zápiskom vráti, uvedomí si, že veselých momentov v jeho živote nie je až tak málo, ako si kedysi myslel. Každému z nás vyhovuje iný program počas chvíľky pre seba. Niektorí si radi oddýchnu pri sledovaní seriálu, počúvaní hudby, prípadne vo vani až po okraj naplnenej horúcou vodou, penou a voňavými olejčekmi. Iní sa zase dokonale odreagujú pri večernom behaní, vo fitku alebo pri akejkoľvej fyzickej aktivite. Je jedno, do ktorej kategórie sa zaradíte, dôležité je, aby ste si čas pre seba nezabudli vyhradiť ani počas toho najhektickejšieho dňa. Koniec koncov, čo môže byť dôležitejšie než vaše zdravie?


3. NEBERTE ŽIVOT PRÍLIŠ VÁŽNE

Život máme len jeden a tak si ho treba patrične užiť. Priznám sa, že aj ja s týmto častokrát bojujem. Príliš sa starám o názory druhých ľudí, porovnávam sa s ostatnými a aj keď je to nepekné, závidím druhým to, v čom sú lepší ako ja a vôbec sa nezamýšľam nad vecami, v ktorých som naopak lepšia ja. A to je veľká chyba. Sú to síce všetko otrepané frázy ale na svete neexistuje nikto, kto by bol dokonalý. Každý z nás má svoje chyby a preto je úplne zbytočné porovnávať sa s druhými. Ak sa človek priveľmi zaujíma o názory ostatných ľudí, stane sa akýmsi zajatcom vo vlastnom živote a nakoniec si uvedomí, že vôbec nežil tak, ako chcel. Pravdou ale je, že ľudia sú poväčšinou egoistickí a zahľadení do seba a je im celkom ukradnuté, čo robíme (mám teraz na mysli neznámych ľudí, na ktorých názoroch nám aj tak z nejakého nevysvetliteľného dôvodu záleží) a vo chvíli, kedy sa my trápime tým, čo si o nás pomyslia, oni pravdepodobne premýšľajú nad tým, čo si dajú na večeru alebo do ktorého podniku sa pôjdu najbližšie zabaviť. Život by mal byť v prvom rade zábava, mali by sme robiť veci, po ktorých túžime, plniť si sny a tráviť čas s ľuďmi, s ktorými nám je príjemne. Užívať si to. Riskovať. Skúšať nové veci. Objavovať. Práve toto sú veci, ktoré nás robia veselými.

4. ĎALŠIE ČINY, KTORÉ VÁS PRIVEDÚ K ŠŤASTIU

Rozdávajte úsmevy. Fakt to dosť pomáha (hovorím z vlastej skúsenosti, je to pocit na nezaplatenie, keď vám ho niekto opätuje). Stanovte si ciele, ktoré chcete v živote dosiahnuť a postupne na nich pracujte. Tešte sa z každého kroku vpred. Z každého malého úspechu. Čítajte o veciach, ktoré vás zaujímajú, rozširujte si obzory, vzdelávajte sa a buďte vďační za to, že máte túto možnosť. Športujte. Viem, že je ťažké dokopať sa k tomu a začať. Ale potom sa z toho stane tá najlepšia možná závislosť. Nezanedbávajte spánok. Robte čokoľvek kreatívne. Na internete je mnoho jednoduchých DIY návodov, ktoré zvládnu aj začiatočníci. Urobte si radosť. Len tak, bez dôvodu. Je jedno, či si kúpite nové tričko, sveter, CDčko vašej obľúbenej skupiny, lístok na koncert alebo sa vyberiete na výlet do ZOO alebo nejakého vzdialenejšieho mesta. Práve toto sú veci, ktoré spríjemnia aj ten najhorší deň.

• 40% nášho šťastia ovplyvňujú naše myšlienky, činy a správanie. Za 10% môžu okolnosti a 50% je geneticky podmienených
• Štastie je schopnosť, ktorú sa môže naučiť každý z nás
• Šťastní ľudia žijú dlhšie, po zranení sa rýchlejšie hoja, majú lepšiu imunitu a sú menej náchylní na kardiovaskulárne choroby
• Šťastní ľudia sä tiež viac produktívni vo svojej práci
• Vychutnávanie si zážitkov nás robí šťastnejšími, vďačnejšími a znižuje hladiny stresu, pocitov viny a depresie
• Ľudia, ktorých životy nepodliehajú stereotypu a snažia sa o rozmanitosť, sú šťastnejší
• Ľudia, ktorí našli zmysel svojho života sú oveľa šťastnejší ako tí, ktorí ho ešte nenašli alebo ho stále hľadajú
• Ľudia sú šťastnejší, keď sú nábožensky a duchovne založení
• 85% rodičov potvrdilo, že deti priniesli do ich života najviac radosti
• Medzi najšťastnejšie krajiny sveta patrí Dánsko, Nórsko, Švajčiarsko, Holandsko a Švédsko
• Noapak, medzi krajiny, kde je najmenej šťatných ľudí patrí: Rwanda, Burundi, Stredoafrická republika, Benin a Togo
.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Caroline Cor Caroline Cor | Web | 21. října 2016 v 21:35 | Reagovat

Niečo podobné som už niekde niekedy pred vyše 200 rokmi čítala a je to všetko pravda! Ja sama vidím, že keď sa počas dňa usmievam a neberiem niektoré veci príliš vážne, je život oveľa krajší... napríklad aj posledné dni sa snažím užívať si všetko dobré, spoločnosť, priateľov a usmievať sa a chodím domov vysmiata a každý deň hovorím, že tento deň bol skvelý! :)

2 Alexxiew Alexxiew | Web | 22. října 2016 v 11:44 | Reagovat

takýto typ článkov sa mi veľmi páči a bavia ma čítať, ja tiež žijem mottom : pozitívna myseľ vytvára pozitívny život! ;)

3 Ev. Ev. | Web | 22. října 2016 v 15:48 | Reagovat

Nemám ráda, když mi někdo cpe, jak mám být šťastná, když to prostě nejde, ale nutno říct, že je v tomhle článku hodně pravdy a já jsem jenom moc negativista... :D Není pravda, že bych se s tím nesnažila něco dělat, jen některé dny to prostě nejde. Ale asi není na škodu tyhle myšlenky šířit dál a když mi to vadí, tak se půjdu opět někam vzdálit. Často podobné články přeskakuju, ale tenhle jsem si přečetla, můžeš si toho vážit :DD

4 Baryn Baryn | Web | 22. října 2016 v 18:50 | Reagovat

Někdy ani nepotřebuji být v kontaktu s lidmi, abych se cítila šťastně, ale je pravda, že taková příjemná společnost dokáže zvednout náladu, když je mi mizerně. :)

5 Eliss Eliss | Web | 22. října 2016 v 22:10 | Reagovat

Jednu dobu jsem si nahrazovala štěstí chemií a nebylo to úplně ono :-) Bez léků se cítím o mnoho lépe

6 DIYLenka DIYLenka | Web | 23. října 2016 v 15:12 | Reagovat

všade samé šťastie a ľudia, ktorí o ňom hovoria :D je to dosť blbé pre mňa ako pesimistu od kosti. Som spokojná no akosi neviem si zadefinovať pojem "štastie" :) Fungujem na princípe byť vždy pripravená na to najhoršie a potom sa potešiť aj to pôjde lepšie :)

7 KatkaInk KatkaInk | Web | 23. října 2016 v 21:41 | Reagovat

Ja by som bola šťastná, keby ma zajtra nečakal extrémne dlhý deň :) Ale ďakujem za povzbudenie článkom, podaril sa :)

8 cincina cincina | Web | 23. října 2016 v 22:57 | Reagovat

Jsou dny, kdy když se mě někdo zeptá, jak se mám, tak odpovím, že výborně!:) Párkrát se to stalo a samozřejmě, že to bylo pro ty lidi překvapení a hned se ptali proč:) Jakoby bylo divné mít se fajn a být prostě šťastný:)
Souhlasím s tím, že být obklopený pozitivními lidmi hodně pomáhá:) Ale úplně nejlepší je, když jsme pozitivní my sami a děláme radost druhým:) Nebo alespoň já to tak mám...
Nebrat život příliš vážně... to je věc, se kterou hodně bojuji. Protože já jsem typ člověka, který bere hodně věcí vážně, skoro ze všeho si dělám hlavu a trápím se pro maličkosti:(

9 B. B. | E-mail | Web | 24. října 2016 v 18:54 | Reagovat

U mě je problém, že já beru ten život právě "příliš" vážně, nejde mi být tolik optimistická, i když tak na blogu vypadám, tak to dokážu jen v některých věcech

10 Susane S. Susane S. | Web | 24. října 2016 v 20:32 | Reagovat

Já si myslím, že návod na to jak být šťastný asi neexistuje, každý člověk postupem času zjistí sám co ho dělá šťastným a naplňuje ho :-)

11 Lany Lany | Web | 26. října 2016 v 17:52 | Reagovat

Krásny článok, krásny. Zdvihol mi náladu a hned' sa cítim lepšie, ked' sa tak spätne pozriem na dnešný deň. :)

12 Dulce Nika Dulce Nika | Web | 29. října 2016 v 12:28 | Reagovat

takéto články mám strašne rada :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama